terça-feira, 25. maio 2010
Fonte:
http://mudancacriativa.com/
Ponto Karatê: Apesar de eu não confiar no universo, eu aceito-me profunda e completamente.
Ponto Karatê: Apesar de eu não confiar em MIM, eu escolho aceitar-me profunda e completamente.
Ponto Karatê: Apesar de eu não confiar em mim, nem no Universo, eu escolho entregar a minha vida ao Universo e confiar nos seus planos, que são os meus.
Sobrancelha: Eu não confio no Universo.
Canto do olho: Eu não confio no Universo.
Debaixo do olho: Eu não confio no Universo.
Nariz: Eu não confio no Universo.
Queixo: Eu não confio no Universo.
Clavícula: Eu não confio no Universo.
Debaixo do braço: Eu não confio no Universo.
Topo da Cabeça: Eu não confio no Universo.
Sobrancelha: Eu não confio em mim.
Canto do olho: Eu não confio em mim.
Debaixo do olho: Eu não confio em mim.
Nariz: Eu não confio em mim.
Queixo: Eu não confio em mim.
Clavícula: Eu não confio em mim.
Debaixo do braço: Eu não confio em mim.
Topo da Cabeça: Eu não confio em mim.
Sobrancelha: Mas eu estou disposto a aprender a confiar em mim.
Canto do olho: Eu estou disposto a confiar na inteligência que alimenta a natureza,
Debaixo do olho: e a mantém perfeita e em equilíbrio.
Nariz: Essa mesma inteligência está em mim.
Queixo: E eu posso confiar nela para tudo.
Clavícula: Eu posso aprender a confiar em mim,
Debaixo do braço: e no Universo.
Topo da Cabeça: Pois o Universo quer para mim, aquilo que eu escolher.
Sobrancelha: E eu confio nas minhas escolhas.
Canto do olho: Eu confio em mim.
Debaixo do olho: Eu confio no Universo.
Nariz: Eu confio em mim.
Queixo: Eu confio em mim.
Clavícula: Eu confio em mim.
Debaixo do braço: Eu confio em mim.
Topo da Cabeça: Eu confio em mim.
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quinta-feira, 19. novembro 2009
Esta é uma poesia de Marianne Willianson, e o texto foi escrito por Eaglemoon Raes descrevendo o efeito que essa prática teve sobre ele.
É só ir dizendo as frases e batendo nos pontos indicados. Você pode fazer o tapping (as batidinhas, ou EFT) com qualquer prece ou texto que te agrade.
Original: http://www.eftmx.com/newsletter/tapping-on-prayer-sp.html
Tradução: Deise Viegas - outubro/2009
Website: www.menteilimitada.com
Sobrancelha - “Não estar a altura não é nosso maior medo.
Lado do Olho - Nosso medo mais profundo é de nosso poder sem medida.
Debaixo do olho - O que mais nos assunta é nossa luz, não nossa escuridão.
Embaixo do nariz – Nos perguntamos: Como posso acreditar que sou brilhante, capaz e fabuloso?
Queixo – Mas na realidade: Como poderia não sê-lo?
Clavícula – Fui criado a imagem e semelhança de Deus
Debaixo do braço – Fingir ser pequeno não serve ao mundo.
Topo da cabeça – De nada serve se encolher para que os que te rodeiam não se sintam diminuídos.
Sobrancelha – Nascemos para manifestar a glória de Deus,
Lado do olho – Presente em todos nós, não só em alguns,
Embaixo do olho – Senão em todos nós.
Embaixo do nariz – Quando permitimos que nossa luz brilhe,
Queixo – Inconscientemente damos permissão aos demais
Clavícula – Para fazer o mesmo.
Embaixo do braço – Ao nos libertarmos de nossos medos,
Alto da cabeça – Nossa presença libera automaticamente a outros”.
Costumo fazer uma rodada como descrito acima, depois mudo o ponto de vista fazendo outra rodada na primeira pessoa usando “…meu maior medo…” ao invés de “…nosso maior medo…”, e por último mais uma rodada na terceira pessoa usando “… seu maior medo…”.
Depois de fazer tapping durante alguns dias, me vi em uma situação em que um amigo meu pretendia que eu continuasse “me encolhendo para que os que me rodeiam não se sintam diminuídos”. Constatei que estava acontecendo uma mudança enorme e, para minha surpresa, enquanto dirigia de volta pra casa, minha coluna vertebral começou a estalar e a alargar-se. Foi algo selvagem. Minhas costas se esticavam. Naquela época, trabalhava em um pequeno escritório no qual tinha que me encolher literalmente para não bater minha cabeça. Alguns dias depois que minhas costas começaram a se esticar, tive um desacordo com meu locatário e me vi sem escritório. “Fingir ser pequeno não serve ao mundo”.
Desde então, faço tapping afirmando “Ainda que seja minha luz, não minha escuridão, o que mais me assusta, aceito quem sou” e também “Ainda que meu maior medo é ser poderoso sem medida, aceito quem sou”. (Você pode usar essas frases como preparação, dizendo cada uma 3 vezes e batendo no ponto Karatê, e depois fazer as rodadas de tapping seguindo a poesia).
Dou aulas em um curso chamado “Libera teu poder” e fazemos tapping juntos com esta oração durante as seis semanas de formação. Então, os estudantes fazem tapping com ela como lição entre as aulas.
A EFT nos proporciona uma grande liberdade para jogar, trocar, mudar e crer, e me encanta. É tão simples! Adoro este trabalho. Me maravilha a cada dia comprovar que a vida é muito mais fácil agora que posso fazer tapping para minhas lutas diárias. Minha vida não está livre de desafios. Simplesmente já não os levo tão a sério.
Eaglemoon Raes
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segunda-feira, 9. novembro 2009
Se você ainda não leu o Manual de EFT, que você pode solicitar gratuitamente
aqui e lhe será enviado por e-mail, aqui vão algumas informações básicas pra você começar a praticar EFT.
Para quem nunca ouviu falar da EFT, a princípio a técnica vai parecer muito esquisita, mas não se preocupe com isso, o que importa é que funciona.
Como já foi dito, a EFT é um tipo de acupuntura sem agulhas, feita somente com algumas batidinhas dos dedos em alguns pontos do corpo.
Geralmente usamos 2 dedos para fazer as batinhas, pode ser o indicador e o médio, ou o médio e o anular, o que ficar mais cômodo para você. Em alguns pontos podem ser usados os 4 dedos, como no ponto karatê, o alto da cabeça, na clavícula e embaixo do braço. O que importa é que quantos dedos você usa ou deixa de usar não afeta o resultado, somente as batidinhas e sua intenção é que interessam. Na verdade a EFT funciona até mesmo se você a fizer apenas mentalmente, então não se preocupe tanto com os dedos ou outros detalhes.
Você pode ter ficado curioso quando falei que essa técnica parece muito esquisita rs. É que enquanto você vai fazendo as batidinhas juntamente você irá fazendo algumas declarações, então fica parecendo meio esquisito mesmo rs.
Uma rodade de EFT começa com a declaração inicial, onde você declara seu problema inciando com “Apesar de…”, ou “Embora…” ou “Mesmo que…” e conclui com “…eu me amo e me aceito completa e profundamente”. E enquanto você repete esta declaração inicial três vezes você deve ficar batendo no Ponto Karatê conforme figura abaixo:
Então vamos pegar um exemplo. Digamos que você esteja com raiva de alguém. Pense nessa situação e atribua uma nota de 0 a 10 para o desconforto que essa lembrança te traz, sendo 1 para praticamente nenhuma raiva, e 10 para muita raiva.
Você poderia usar a seguinte declaração (o que estiver em azul você deve substituir pelo nome da pessoa e pelo que ela fez/disse):
“Apesar de estar com raiva de Fulano(a) por ele(a) ter feito/dito isso, isso e aquilo, eu me amo e me aceito completa e profundamente”.
Você deve repetir esta frase 3x enquanto bate no ponto karatê como na ilustração acima.
Depois da declaração inicial você vai começar a rodada básica de EFT. Você vai usar uma frase lembrete enquanto dá algumas batidinhas em cada um dos pontos mostrados na ilustração abaixo, dê 5 a 10 batidinhas em cada ponto, são suficientes:
Ponto 1 – Sobrancelha: “Estou com raiva”.
Ponto 2 – Lado do olho: “Estou com raiva”.
Ponto 3 – Embaixo do olho: “Estou com raiva”.
Ponto 4 – Embaixo do nariz: “Estou com raiva”.
Ponto 5 – Embaixo do queixo: “Estou com raiva”.
Ponto 6 – Clavícula: “Estou com raiva”.
Ponto 7 – Embaixo do braço: “Estou com raiva”.
Ponto 8 – Embaixo do peito: “Estou com raiva”.
Ponto 9 – Alto da cabeça: “Estou com raiva”.
Importante: Algumas pessoas não gostam de repetir a frase lembrete porque geralmente são negativas, e por causa do que aprenderam sobre afirmações acham que não é correto dizer algo negativo. Então vamos tentar entender isso do ponto de vista energético. Na introdução sobre EFT está escrito que todos os nossos problemas são causados por uma interrupção no fluxo energético, certo? O “problema” na verdade é um bloqueio nesse fluxo de energia, assim quando você diz a frase lembrete esse bloqueio energético se apresenta, e quando você dá as batidinhas esse bloqueio é liberado. Portanto, nas frases lembretes, quanto mais forte ou carregada de emoção negativa for a frase mais diretamente você atingirá e liberará o bloqueio. Essas frases são o endereço do bloqueio energético, não tem nada a ver com afirmações ou com o que ficará gravado no seu inconsciente.
Voltando às batidinhas.
Você fez uma rodada, batendo nos pontos e 1 a 9. Faça mais uma rodada, novamente batendo nos pontos de 1 a 9 e repetindo a frase lembrete. Respire fundo. Avalie novamente a intensidade do que você sente atribuindo uma nota de 1 a 9. A nota aumentou? Diminuiu? Zerou? A intenção é zerar esse sentimento. Se não zerou então você temq ue continuar fazendo as rodadas até sentir que zerou.
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