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sábado, 20. fevereiro 2010
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Manual de EFT do Gary Craig 2.38Mb
Manual de EFT do André Lima 0.636Mb
Capítulo 7 – Metas: Fazendo da vida de alguém uma obra prima.
sexta-feira, 20. novembro 2009
Texto original em inglês: Gary Craig, Fundador da EFTWebsite: www.emofree.com
Tradução: André Lima, Terapeuta Holístico – Praticante de EFT, Mestre Reiki e Terapeuta floral
Website: www.eftbr.com.br
Comunidade no Orkut sobre EFT: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25394479
Oi para todos,
Recebi muitas respostas para minha última postagem sobre metas. A maioria delas perguntava se “missões” eram realmente necessárias para que uma afirmação fosse efetivamente apoiada por uma meta. Boa pergunta. Eu reli minha última postagem e pude ver como esta impressão pode ter sido passada. Não era onde eu queria chegar.
Uma missão pode ser chamada de uma meta fundamental, mas, o entusiasmo por trás de uma missão não é necessário para trazer mudanças dentro da pessoa. Um verdadeiro “Eu quero” será o bastante. Minha meta de perder 15 quilos, não era uma missão. Meu interesse em multiplicar minha renda também não. Ambos, no entanto, eram importantes para mim, e esta importância é o que fazia deles auxílios úteis para minhas afirmações. Uma afirmação sem um “Eu quero” motivador por trás tende a não fazer muita coisa.
Algumas pessoas tem muita dificuldade de encontrar metas. Elas devem ter passado tanto tempo no calabouço emocional que formular uma meta motivante parece infrutífero, um exercício bobo. Além disso, elas podem ter escrituras em suas paredes que dizem…
“Pessoas ambiciosas são gananciosas e passam por cima dos outros”
“Fique no seu lugar”
“Por que perder seu tempo tentando conquistar o impossível?”
Qualquer que seja a razão, alguém que tenha uma dificuldade em encontrar uma meta ainda pode ser ajudado. O uso da EFT mesmo sem afirmações ou metas é certamente capaz de proporcionar alívio em uma variedade de assuntos. Temos feito isso por anos. Enquanto este alívio ocorre, é claro, eles experimentam uma mudança cognitiva positiva. Isto, por sua vez, limpa o caminho para a aceitação de metas, e portanto, afirmações. As pessoas se libertam com a EFT. Ficam mais leves. Metas fazem mais sentido. São até mesmo bem vindas.
Isto é quando o cliente de terapia se torna um cliente de Personal Performance. É quando o terapeuta pode mudar as marchas e ajudar uma pessoa destituída e fazer uma obra prima da sua vida. Passos de bebê para iniciar. Desenvolver uma meta por vez. Colocar afirmações por trás de cada uma. Ajustar. Mudar. Pegar pequenas vitórias no início e depois mover para maiores. Apagar partes das escrituras nas paredes (crenças) e substituí-las por afirmações melhores. Construir. Amar. Rir. Celebrar os novos níveis e continuar. Entrar em novas salas no Palácio das Possibilidades. Fazer isto juntos. Crescer com o cliente. Afirmar alegria, abundância e liberdade na sua prática. Na sua vida. Liderar pelo exemplo. Se tornar um modelo vivo para o seu cliente se espelhar. Cuidado, pois, isto pode se tornar uma missão (sorriso).
Na próxima, vou introduzir “sonhando acordado com propósito”. Esta é a terceira parte de um trio para puxar alguém alegremente na direção da cobertura do Palácio. As duas primeiras são, é claro, afirmações e metas. E chamo este trio de “O Trio da Alegria”.
Abraços, Gary
P.S. Abaixo, para a sua leitura, estão algumas mensagens recentes que recebi. Elas representam idéias diferentes neste assunto.
DE ERROL SCHUBOT
Em 1978, eu fui a um workshop de uma semana de Ken Keyes. Fomos requisitados a memorizar perfeitamente os doze caminhos dele. Quando saí do workshop, gostei da abordagem, mas decidi que escreveria os meus próprios baseados nas idéias mais elevadas. Então, somado ao uso de afirmações para trabalhar problemas pessoais, eu gravei em fita cassete afirmações para ouvi-las repetidamente. Criei estas afirmações de livros como Footprints on the Path de Eileen Caddy, John Diamond’s affirmations, Peace Pilgrim, Emmanuel, The Course in Miracles, etc. Eu re-escrevia as mais altas possibilidades como se elas já fossem minha realidade. Acredito que esta abordagem tem sido muito poderosa e útil. Então, quero incentivá-lo nesta jornada que você está criando no Palácio das Possibilidades.
Mais uma coisa, sobre Ken Keyes, jr. Eu me conscientizei sobre o processo de pegar a afirmação e soltar a afirmação. Pegar a afirmação se refere a algo que você queira: “Estou criando maior saúde e abundância”. Uma afirmação que solta se refere à questão de ser capaz de aceitar o que acontecer: “Posso me sentir em paz quando minhas reservas estão baixas”.
DE QUENTIN CALVERT
Tenho tido sucesso com afirmações, tanto comigo como com os meus clientes com esta abordagem. Eu uso um caderno espiral e o abro de forma que fique uma página branca no lado esquerdo e direito ao mesmo tempo.
No lado esquerdo, eu escrevo na primeira, segunda e terceira pessoa. Por exemplo: “Eu peso 85 Kg e sou forte, saudável e satisfeito”. Depois, “Quentin, você pesa 85 Kg e é forte, saudável e satisfeito”. Depois, “Quentin pesa 85 Kg e é forte, saudável e satisfeito”. Descobri que somos programados em todas as três vozes e precisamos endereçá-las no nosso esforço de reprogramação. Também, na página oposta, eu escrevo minha primeira resposta imediata para cada afirmação enquanto escrevo. Por exemplo:
“Eu peso 85 Kg, e sou forte, saudável e satisfeito”. Depois escrevo minha primeira resposta imediata “Isto é uma idiotice” para revelar as negativas específicas inconscientes (afirmações contraditórias).
Faço isto com cada voz (um grupo de três) pelo menos dez vezes a cada sessão. Eu tento fazer isto duas ou três vezes ao dia, continuando a fazer isto até que eu tenha uma semana inteira com primeiras respostas positivas. Acredito que aquele processo pode ser muito encurtado usando a EFT para trabalhar com o lado negativo e para reforçar o positivo enquanto caminhamos.
Eu descobri que, quando não funciona, tanto com meus clientes como para mim, é porque não tratamos uma grande afirmação contraditória que é uma resistência em algum nível profundo. Elas provavelmente apenas não estão prontas ainda para fazer isto ou dar este passo.
DE TOM SHIELDS
Ao invés de estabelecer metas baseadas no nosso sistema de crenças atual, porque não estabelecer o que realmente queremos e mudarmos nossas crenças para se encaixarem com as metas? Depois, podemos decompor as metas em sub-metas, estratégias, e tarefas para criar, alcançar ou conseguir o que realmente queremos. Talvez eu não tenha percebido isto no que você escreveu. O início do que você escreveu pareceu colocar um limite nas nossas possibilidades.
GC: Oh meu Deus! Não tive a intenção. Meus esforços são para nos aproximarmos do ilimitado. Me perdoe pela má comunicação, e a última parte pareceu afirmar o que eu acabei de oferecer.
Expandindo o Palácio: Quando as pessoas me perguntam onde o meu escritório está localizado, eu digo a eles que o mundo é o meu escritório. Acho que o próximo passo será o Universo J
DE FRANCES COX
O Palácio das Possibilidades é ótimo, quando você trouxe a idéia de remover as afirmações competidoras isto abriu muitas idéias. Gostaria de adicionar uma idéia que estamos usando com algum sucesso, uma amiga minha é fã de Edgar Cayce e ela veio com uma afirmação que é o seguinte:
“Está sendo criada dentro de mim uma consciência Crística que é suficiente para as necessidades da minha mente, meu corpo e minha alma”.
E alguns têm notado mudanças muito profundas quando a usamos como a seguir:
“Apesar de ter ……. <Afirmação de Cayce> …. então eu me aceito…” ou o que for mais apropriado.
O que “está sendo criado” é um processo em andamento e é intelectualmente aceitável e não gera afirmações contraditórias, e o termo “Consciência Crística” tem implicações poderosas. Não estou me referindo necessariamente ao significado bíblico do Cristo aqui.
Capítulo 6 – Metas – O que você faria se o seu sucesso fosse garantido?
sexta-feira, 20. novembro 2009
Texto original em inglês: Gary Craig, Fundador da EFTWebsite: www.emofree.com
Tradução: André Lima, Terapeuta Holístico – Praticante de EFT, Mestre Reiki e Terapeuta floral
Website: www.eftbr.com.br
Comunidade no Orkut sobre EFT: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25394479
Oi para todos,
Apesar da minha ênfase nelas, as afirmações geralmente não funcionam bem isoladamente. Por exemplo, alguém que rotineiramente e de forma enfadonha repita, “sou feliz, sou feliz, sou feliz” provavelmente não será conduzido a felicidade do Hall da Fama mesmo que todas as afirmações competidoras forem descobertas e apagadas adequadamente das escrituras das paredes dele ou dela. Por que? Porque felicidade, neste exemplo, não é uma meta empolgante. É um esforço onde falta a paixão do sonho motivador. Verdade que a afirmação pode levar alguém a ser mais feliz e sentir-se melhor, mas esta melhora virá em sua maioria do que foi apagado pela EFT do que pela afirmação de que “eu sou feliz”.
Para que a efetividade da afirmação seja maximizada, a matéria do seu conteúdo tem que ter um tipo de “força de atração” que inunde a psique e se torne um alvo no qual se aponta a flecha da afirmação. Tem que ser um grande “eu quero” e não um “eu devo”. Aqui é onde as pessoas geralmente não se dão bem na área das afirmações. Muitas vezes elas pegam uma meta grandiosa que na verdade são “eu devo”. “Eu devo” é a meta de alguém que parece ser a sua própria. Os desejos dos nossos pais de que freqüentemos uma universidade é um “eu devo”, a menos, é claro, que a gente realmente queira isto pra nós. A pressão da sociedade para se casar e se adequar em uma série de coisas também representam “eu devo” em potencial. Sempre que afirmamos “eu devo”, eles eventualmente irão morrer devido a falta de interesse real. Isto não é uma falha do processo de afirmação. É uma falha em estabelecer metas apropriadas.
Algumas pessoas, erroneamente, direcionam suas afirmações para metas que estão muito longe das suas crenças atuais. Estas são “eu devo” e vão, é claro, perecer. Uma meta que soe soberba como se tornar presidente dos E.U.A., acabar com a fome mundial ou ganhar o prêmio Nobel são grandiosas e algumas pessoas podem achar que estão dentro do seu sistema de crenças. Em caso positivo, vá em frente. Mas, para outros, especialmente aqueles clientes que estão no calabouço emocional, uma meta apropriada seria se sentir bem em uma entrevista para emprego ou deixar a bebida. Atletas, por outro lado, podem rebater com uma média melhor, ou ter um percentual maior de acerto nos arremessos de lance livre. Estudantes podem querer maior acuidade mental ou melhorar suas habilidades sociais. Terapeutas podem querer desenvolver um maior carisma, compaixão e habilidades intuitivas.
Metas precisam ser “eu quero”. Precisam ser alcançáveis de acordo com o sistema de crenças, e também precisam ser maiores do que os limites atuais. Se a nossa meta não estiver de acordo com o que acreditamos ser alcançável, eventualmente nós a iremos achar sem futuro e vamos parar de ir atrás. Por que afirmar, por exemplo, que algum dia você vai a Marte, quando você nem remotamente acredita que isto seja possível? Também, se nossa meta não nos empurrar para outro nível, então onde está o entusiasmo? Quem se importa em aumentar sua renda anual de $ 50.000,00 para $ 51.000,00? Não muitos. Entretanto, a perspectiva de elevar para o nível de $ 60.000,00, $ 80.000,00 ou $ 100.000,00 vai fazer seu sangue correr mais rápido. Uma vez que estes níveis são atingidos, é mais fácil enxergar $ 150.000,00 ou $ 250.000,00. E assim vai.
Isto é quando começamos a reconhecer nossa verdadeira grandeza e nos movemos para as salas maiores do Palácio das Possibilidades. Um pouco de sucesso de acordo com estas linhas servem para aumentar nossa visão.
Depois de um tempo, nossos limites prévios se tornam piadas. Eles passam a ser reconhecidos como ficções que são (eram). É como se um vácuo intenso fosse criado nas salas maiores do Palácio que nos suga através das portas de nossos limites existentes. Uma vez que deixamos estas salas antigas para trás, não há mais volta. Quem iria querer ganhar $ 50.00,00 ao ano depois de ter se acostumado a ganhar $ 250.000,00? Quem iria voltar a ser tímido depois de ter sido desinibido? E assim vai.
A maioria de nós não tem uma meta que motive porque falta paixão nas nossas vidas. Existimos dia após dia. As vezes aproveitamos a vida. As vezes não. Acordar pela manhã e escovar os dentes é algo que apenas fazemos. Mas, levantar da cama com o entusiasmo de alguém que está em uma missão, é algo que poucos de nós experimenta. Uma meta motivadora, uma missão, é a diferença entre os que vão para frente e os que ficam estagnados. É a batida dos nossos passos e o brilho nos nossos olhos. É um trabalho interior que dita a diferença entre bem-aventurança e tédio, não importando nossa situação na vida. Eu lembrei desta estrofe de Doug Hooper…
”Dois homens olham de dentro das grades da prisão.
Um vê lama, o outro, estrelas”.
Frequentemente nossas metas motivadoras estão escondidas atrás do que está escrito nas nossas paredes (crenças) que já nos convenceram do que podemos, do que não podemos, do que devemos, do que não devemos e todos os outros “limites”. Talvez, temos escrituras nas nossas paredes (crenças) que dizem…
“Não apareça na multidão. Ninguém gosta de alguém exibido”.
“Não balance o barco”.
“Se fizer algo pelos outros, eles vão esperar mais”.
“Saiba o seu lugar”.
“Quem ganha muito dinheiro termina perdendo os amigos”.
“Não se anime muito com algo. Isto apenas irá levar você a decepção”.
Mesmo assim, ainda temos brasas dentro de nós que podem ser abanadas e pegar fogo. O truque é, como achá-las? Uma maneira é aplicar EFT em assuntos como, “Apesar de parecer que estou parado onde estou …”, “Apesar de ter estes bloqueios para uma missão verdadeira…”, etc. A repetição diária disto e aplicações similares de rodadas de EFT devem girar as pás do “moinho da missão”. Nem vou dizer o que você pode encontrar.
Outra maneira de fazer o nosso sangue correr, é nos questionar seriamente algumas perguntas para achar metas. Aqui vão alguns exemplos para se pensar.
“Que sonhos você teve na infância que teve que desistir?”
“Com quem você desejaria se parecer?”
“O que você gostaria de fazer que ainda não pôde?”
“O que você faria ou tentaria se o seu sucesso fosse garantido?”
Todas estas são perguntas excelentes. São plataformas de lançamento para uma vida ilimitada. Se você apenas lê-las e for embora, o seu verdadeiro valor estará perdido pra você. Entretanto, se pegar um bloco de papel e gastar algumas tardes com elas, discuti-las com seus amigos, ponderá-las enquanto dirige, etc., elas lhe trarão à mente muitas oportunidades.
Você precisa dar corda a sua imaginação, entretanto. Eu me lembro de ter perguntado a última questão à mãe de Adrienne há muitos anos atrás. Ela tinha 78 anos na época em que perguntei: “Mary, o que você faria se o seu sucesso fosse garantido?”. Ela pensou por um minuto e falou, “Eu seria gerente de um supermercado de primeira classe”. Eu fiz uma pausa e disse, “Mary, você não respondeu minha pergunta. Você me disse o que você poderia ter feito, de acordo com sua experiência e formação, se tivesse ido um pouco mais além. Quero saber quais são os seus sonhos. Libere o que você presume serem seus limites e me diga, o que o você REALMENTE faria se o seu sucesso fosse garantido”. Mary se ajeitou, um brilho acendeu seus olhos envelhecidos, e ela disse: “Eu seria uma cantora”. Aí estava um sonho. Uma meta verdadeira. Seria algo que a entusiasmaria se ela fosse buscar isto. Finalmente ela fez justiça a pergunta.
Você quer ser um cantor? O que você realmente gostaria de fazer com a sua vida que, se não fossem pelos “limites” que você presume ter, você buscaria com entusiasmo? Eu sei. Isto pode não ser prático (ainda). Mas é um começo. Podemos começar dando passos menores que parecem alcançáveis e construir um caminho para o sonho. Sempre há um caminho. Mais tarde, nesta série, vou introduzir o conceito de Antena, nosso mecanismo que fielmente acha o caminho para qualquer coisa que a gente queira.
Espero que sinta isto pulsando. Estamos pisando na Terra das Oportunidades.
Mais na próxima.
Abraços, Gary