Continuo recebendo muitas observações positivas sobre esta série. Por que? Porque estamos mergulhando nossas cabeças na nossa piscina de poder. Estamos acordando o nosso vencedor interior que sabe da nossa real capacidade. Isto enriquece o espírito e acelera a pulsação. Até agora desenvolvemos a metáfora do “Palácio” e estabelecemos que consistentemente consultamos as escrituras nas nossas paredes. Estas escrituras formam nossos pensamentos habituais que por sua vez, se tornam nossa realidade. Depois introduzimos as afirmações como ferramenta para escrever diferentes mensagens nas nossas paredes, apontamos a EFT como um apagador para as crenças negativas (que freqüentemente aparecem como afirmações competidoras contra a afirmação original).
As afirmações representam apenas uma ferramenta (de muitas) na nossa caixa de ferramentas do Palácio das Possibilidades e eu terei ainda muito a dizer sobre elas enquanto esta série se desdobra. Por hora, entretanto, eu as introduzi apenas como o início da olhada para as nossas possibilidades. Quando combinadas com a EFT, seu uso é amplamente aumentado e é estendido para todos os cantos do nosso potencial. Na minha mensagem introdutória sobre afirmações, dei um exemplo teórico de uma mulher de 100 Kg afirmando que pesaria 65 Kg. De longe, o retorno mais comum que recebi foram pedidos para expandir os “como fazer” neste tipo de problema. Uma senhora (vamos chamá-la de Judy) escreveu:
“Tudo bem. Tenho quase 100 Kg e este tem sido meu peso desde que o abuso sexual de um sacerdote sofrido por mim veio a tona (quando pedi ao superior do criminoso para que ele se desculpasse comigo por estar me ignorando quando me dirigia a ele, eles me disseram que eu estava inventando tudo porque segundo eles ele não queria ir para cama comigo. Um absurdo considerando que este homem me disse que me amava durante oito anos!!!). Eu sei que uma das minhas afirmações competidoras é que se eu perder peso, os homens iriam dar em cima de mim. Mas suspeito que há outras. Como faço para descobrir quais são? Como posso tratar estas afirmações competidoras?”
Na minha experiência, o peso geralmente não é o problema. Ao invés disto, é geralmente um sintoma de muitos problemas emocionais mal resolvidos que levam a pessoa a comer em excesso. O truque neste caso, é claro, é descobrir estes problemas que estão por trás. Felizmente, o processo de afirmação tem uma maneira de deixar que você descubra que estes problemas emocionais existem e, portanto, se torna uma ajuda muito útil nesta investigação. Existe uma regra simples envolvida e aí está ela. Se a afirmação não funciona, existem afirmações competidoras trabalhando contra. Acho essa regra bem confiável. É uma informação preciosa porque diz que você deve começar a procurar.
Como Judy disse, ela já sabe que uma das suas afirmações competidoras é, “…se eu perdesse peso, os homens começariam a dar em cima de mim”. Se ela fosse sua cliente, você precisaria de muito pouco esforço para trazer isto a tona. Na verdade, isto provavelmente apareceria durante a primeira ou segunda rodada em que estivesse falando a afirmação. Se tivermos sorte, este caso de abuso sexual seria a única coisa escrita nas paredes dela que estaria competindo. Desta forma, este caso poderia ser decomposto em alguns aspectos (se houverem) e apagados com a EFT. Depois procederíamos a instalação da afirmação da perda de peso e, a médio prazo, uma nova Judy iria aparecer.
Mas e se houver mais coisas? E se o problema de peso dela for um reflexo de problemas generalizados? E se houverem mais afirmações competidoras que escapam de serem detectadas logo de cara? O que fazer então? É simples, se a afirmação da perda de peso não estiver funcionando você poderá concluir que há mais afirmações competidoras. Localizá-las é sua próxima tarefa e é aí onde a habilidade do terapeuta fará a diferença. É nisto que os psicoterapeutas são treinados e tem desenvolvido muitas técnicas para esta finalidade. Para este propósito, eu listo abaixo sugestões de perguntas que poderão trazer a tona pensamentos competidores. Tenho certeza de que há outras, e se houverem, por favor me digam quais são.
“Se houvesse uma causa emocional para que a afirmação não funcione, qual seria?”
Complete a frase: “Se eu pesasse 65 Kg as conseqüências seriam….”
Complete a frase: “Para perder peso eu teria que…”
Complete a frase: “O que eu realmente quero é …”
Complete a frase: “Perder peso me lembra de ….”
Repita esta frase e me diga o quão verdadeira parece pra você: “Outras pessoas da minha família estão acima do peso então este é meu destino”.
Repita esta frase e me diga o quão verdadeira parece pra você: “Se eu parasse de comer (sorvete, massas, etc.) seria como perder um amigo.”
Estas perguntas podem fazer aflorar toda uma cadeia de eventos, crenças, atitudes e afirmações competidoras que estão restringindo a vida de Judy e aparecendo em seu corpo como excesso de peso. Tudo isto, é claro, pode ser endereçado um de cada vez para serem descarregados com a EFT. Pode demandar tempo, amor, persistência e habilidade. Isto é bom porque Judy não será a única a ser beneficiada. Como é dito em Um Curso em Milagres: “Se entra na arca da paz de dois em dois”.
Assim que essas afirmações competidoras forem propriamente descarregadas, a vida de Judy deve melhorar muito. Se o problema de peso dela for verdadeiramente um reflexo de problemas generalizados em sua vida então a aplicação repetida da EFT provavelmente produzirá muitos “benefícios colaterais”. Ela começará a enxergar oportunidades onde não parecia haver antes. Ela irá rir mais e se dará melhor com os outros. Ela irá tentar coisas que nunca tentou antes. Vai ficar mais feliz e… sim… vai perder peso.
Neste exemplo você tem um parâmetro obvio do sucesso, o peso de Judy. Você não precisa se basear no que ela relata subjetivamente sobre como se sente. Você também não precisa fazer nenhuma adivinhação. Até que o excesso de peso se torne coisa do passado você terá mais afirmações competidoras e problemas para endereçar, simples e fácil. Vocês podem trabalhar juntos (palavras importantes) enquanto perseguem as razões por trás do problema de peso e apagá-los um por um. Neste intervalo, a afirmação da perda de peso estará condicionando novos pensamentos consistentes que a estarão levando para uma direção positiva.
O processo é muito parecido com um cabo-de-guerra que começa com um empate. As afirmações se aproximam de Judy enquanto a EFT gradualmente a livra da influência das afirmações competidoras. Enquanto a competição perde força, a afirmação positiva começa a ganhar a batalha até que, finalmente, a competição acaba e Judy passa a pesar 65 Kg. Esta é “a hora de se sentir bem” para vocês dois. Isto é quando a conexão humana engata uma marcha alta e o amor se torna o navegador. Isto é muito mais do que um dos nossos “milagres em um minuto”. Isto é o “porque” desta profissão, a verdadeira recompensa.
O processo geral é bem simples. Na verdade, este procedimento se aplica para todo tipo de problema, não apenas para perda de peso. Você pode usá-lo como um protocolo único ou misturá-lo com outro protocolo seu. Aqui está (aberto a sua revisão entretanto):
Desenvolver uma afirmação focada em condicionar mentalmente “o novo você” (regras apropriadas para afirmações serão apresentadas numa postagem mais a frente).
Quando “não está funcionando”, procure as afirmações competidoras.
Divida as afirmações competidoras em aspectos (se houver) a traga eles até zero (apague-os) com a EFT.
Reinicie a afirmação e depois repita os passos 1 e 2.
Voltando as recompensas por um momento, há também um negócio útil neste procedimento. Assumindo compreensão e dedicação da sua parte, você terá um cliente de longo prazo. Não é apenas um negócio único onde você cuida de um medo de falar em público de alguém em uma sessão e depois nunca mais vê a pessoa. Ao invés disto, você pode transformar a pessoa em um palestrante polido e ir muito além da mera eliminação do coração batendo acelerado e da sensação de aperto na garganta. Mais tarde, você pode levar Judy (e todas as Judys aí fora) por todos os assuntos relacionados ao peso e, juntos, alcançar o sucesso. Depois, você pode focar na vida financeira dela e todas as afirmações competidoras que estão servindo de bloqueios para a abundância. E depois, existem muitos problemas de auto imagem, e depois, existem muitas áreas perfeitas para Personal Performance Coach (treinamento para performance pessoal). Mais tarde, enquanto mais e mais escrituras nas paredes são apagadas e substituídas, a busca espiritual dela é provável que venha a emergir. Isto tende a acontecer quando as pessoas esvaziam suas preocupações negativas. E isto continua. Não há fim para as possibilidades aqui. Quanto mais longe alguém tenha caminhado, há sempre mais distância a ser percorrida.
A coisa mais emocionante sobre tudo isto é que podemos fazer nosso próprio “trabalho das possibilidades” e liderar pelo exemplo. Não há nada mais inspirador do que aprender com alguém cuja a presença demonstra o poder das nossas possibilidades. Isto é tanto um convencedor quanto um motivador. Que melhor poderemos fazer por nós mesmos, e portanto para nossos clientes, do que desenvolver nossa habilidade de mover-nos livremente pelo Palácio das Possibilidades?
Me divirto por um momento ao fazer uma declaração ousada que é provável que gere resistência por parte de muitos leitores. Ai vai…
“Afirmações estão entre as ferramentas mais poderosas que podemos usar para nossa transformação pessoal. São seguras, fáceis de usar e baseadas em uma lógica impecável”.
Hmmmm! Então porque dificilmente os terapeutas a usam? Esta lista de e-mails está repleta de terapeutas e curadores de todo tipo. A sofisticação que vocês têm na arte de curar é bem impressionante e inclui neurofeedback, hipnose, drogas, padrão de linguagem, EMDR, terapias energéticas, trabalhos com o corpo e mais uma longa lista de métodos. Já conversei com vocês inúmeras vezes por telefone, email e nos meu seminários e ainda assim raramente alguém trouxe a informação de que afirmações são uma ferramenta eficiente.
Afirmações são normalmente o centro de uma vasta gama de livros do tipo “você é o que você pensa” e carregam com elas uma lógica difícil de discutir. Simplesmente declarando-a, a repetição persistente de uma afirmação condiciona a mente a ver as coisas de forma diferente. A afirmação depois de certo tempo ficará instalada como um pensamento habitual (pensamento consistente) que então irá se mostrar na nossa realidade. O que pensamos consistentemente se torna a nossa realidade. Muito simples. Vai no ponto. Fácil de usar. As afirmações estão dormindo na nossa caixa de ferramentas para performance pessoal e nós estamos para acordá-las.
Para algumas pessoas as afirmações são consideradas inúteis. Para muitos representam uma boa idéia que, infelizmente, não cumpre suas promessas. Muitos tentaram utilizá-las, mas desistiram porque “elas não funcionam”. Na verdade, no entanto, elas funcionam e funcionam soberbamente. São muito confiáveis (talvez mais confiáveis do que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que é afirmado na vida das pessoas.
Agora escute! Este parágrafo é crítico. As afirmações parecem ser ineficientes apenas porque está faltando um pedaço no processo afirmativo que passou na maioria das vezes sem ser reconhecido. Isto tem a ver com o que é de fato afirmado. Freqüentemente NÃO é a afirmação que está sendo declarada. Na verdade, freqüentemente é o seu oposto. Nossas afirmações impressionam no que diz respeito a habilidade que elas têm de moldar nossas vidas. Se ouvirmos as afirmações da nossa própria conversa interior diária veremos uma evidência marcante disto. Nossa conversa interior contém afirmações constantes a respeito das nossas crenças existentes e atitudes. Da mesma forma a nossa conversa do dia a dia. Estas afirmações nos trouxeram ao nosso status atual da nossa vida e nos confinaram dentro das nossas próprias salas limitantes no Palácio das Possibilidades. Para verdadeiramente aproveitar o poder das afirmações, temos que ter certeza que as afirmações que estão tendo efeito são aquelas que queremos. Aí está nosso maior desafio e o uso indispensável da EFT. Releia este parágrafo. É fundamental.
Aqui está um exemplo do que eu quero dizer. Vamos dizer que uma mulher que pese 100 Kg use uma afirmação focada para que passe a pesar 65 Kg. Ela poderia afirmar algo do tipo:
“Meu peso ideal é 65 Kg e é isto que eu peso”.
A lógica é que se ela se mantiver repetindo esta afirmação ela vai então elaborar uma forma de condicionamento mental. Como resultado, ela começará a se ver de forma diferente e irá naturalmente ajustar o que come e práticas de exercício para permanentemente atingir este novo nível de peso. Fazendo da forma correta, não seria preciso nenhum tipo de força de vontade. Os hábitos de vida dela simplesmente se tornariam o de uma pessoa que pesa 65 Kg.
Eu sei que isto pode funcionar porque eu mesmo fiz isto. Há uns 20 anos atrás eu perdi 15 Kg através de repetir consistentemente esta afirmação que dizia…
“Meu peso ideal é 80 Kg e é isto que eu peso”.
Dentro de seis meses, e sem uma dieta formal ou força de vontade, eu alcancei os 80 Kg e tive que dar todas as minhas roupas. Meu peso hoje é 82. É inconcebível pra mim a possibilidade de pesar 95 de novo. A minha declaração sobre mim mesmo como uma pessoa que pesa 80 Kg faz parte daqueles pensamentos consistentes que se tornaram minha realidade. Também usei afirmações para aumentar minha renda de $ 18.000,00 por ano para mais de $ 400.000,00 por ano. De novo, a força de vontade não foi envolvida. Nem tive que trabalhar mais horas. Eu era um vendedor de seguros e comecei a ligar para clientes mais ricos que eu anteriormente via como “maiores do que eu”. Eles compraram apólices mais caras. Foi assim simples.
Mas a maioria das pessoas não tem minha experiência. Por que? Porque a afirmação que estão fazendo não é a afirmação verdadeira. Veja, a afirmação que é dita freqüentemente compete com outras do sistema da pessoa. Essas afirmações competidoras grudam no final da afirmação que você quer realizar de forma sutil, porém muito poderosa, e se tornam a afirmação “verdadeira”.
Por exemplo, a mulher de 100 Kg que diz, “Meu peso normal é 65 Kg e é isto que eu peso” tem provavelmente outras afirmações que se manifestam grudadas no final desta. Pode ser dessa forma…
Mas se você perder peso, os outros vão cobrar que você se mantenha.
Mas se você perder peso, vai ter que gastar muito dinheiro com roupas novas.
Mas se você perder peso, os homens vão começar a lhe procurar sexualmente.
Mas se você perder peso, os homens não vão lhe procurar e aí você vai saber que não é uma pessoa que merece ser amada.
Mas se você perder peso, vai ter que desistir das suas comidas preferidas.
Esta lista não tem fim. Estes são apenas exemplos. Não são faladas ou articuladas, é claro, são sutis (e poderosas) reflexões dos obstáculos existentes para perder peso. Podem ser superadas pelo uso persistente das afirmações? Provavelmente. Entretanto, raras são as pessoas que irão se manter persistentes. Por que? Porque primeiro, não estão vendo resultados imediatos e, segundo, se sentem desconfortáveis com a discordância emocional que está entre a afirmação principal e as afirmações competidoras. As pessoas concluem que estão mentindo para si mesmas e apenas desistem. Como podem ver, o processo de afirmação geralmente precisa de ajuda. Precisa da EFT para estas afirmações competidoras.
Isto nos mostra um dos aspectos verdadeiramente poderoso das afirmações, isto é, uma vez que a afirmação esteja verdadeiramente instalada, não sai com facilidade. Torna-se uma parte permanente da sua pessoa até que você a substitua. Por exemplo, aquelas afirmações competidoras da mulher de 100 Kg se tornaram habitantes do sistema dela. Estão intrincadas. Estão escritas nas paredes dela e se tornaram seus pensamentos habituais, o que, é claro, se tornou sua realidade. Elas são teimosas e não são facilmente removíveis com uma nova afirmação. Isto seria como tentar derrubar o edifício Empire State batendo com uma pedrinha. Ela se vê como uma pessoa de 100 Kg e é isto! Seu peso é um reflexo das suas afirmações atuais, do que está escrito nas suas paredes. A boa notícia é que uma vez que a nova afirmação de que pesa 65Kg for realmente instalada, se tornará o novo pensamento habitual e será tão obstinada como as outras afirmações competidoras de 100 Kg que foram substituídas. Ganhar peso novamente seria inconsistente com o novo pensamento.
Se ouvirmos nossa conversa interior, ouviremos nossos “limites” e outras formas de afirmação que surgem. Coisas como…
Eu não sei cantar.
Ganhar dinheiro não é para pessoas espiritualizadas.
Mulheres não podem competir neste mundo masculino.
Parece que nunca acho as palavras certas, etc., etc., etc.
…servem como afirmações que nos mantém onde estamos. As afirmações são poderosas, muito poderosas. Estamos usando-as a todo minuto do dia. Elas moldam nossas vidas porque refletem nossas crenças e atitudes. Você as está usando agora mesmo enquanto lê isto. Está consultando o que está escrito nas suas paredes (suas afirmações atuais) para concordar ou descordar com o que digo. Você se pegou dizendo, “Sim, mas…” enquanto está lendo este artigo? Em caso positivo, você provavelmente está afirmando um limite.
Por isso que falei antes que afirmações…
“…são muito confiáveis (talvez mais confiáveis do que qualquer outra ferramenta) e, de fato, manifestam o que é afirmado na vida das pessoas”.
Não há dúvidas que propriamente instaladas as afirmações trabalham de forma muito poderosa. A única dica é para que você tenha certeza de que a afirmação que você realmente deseja seja a afirmação verdadeira.
Agora é onde entra a EFT. Ela serve como um apagador altamente eficiente para todas as emoções negativas e crenças que servem como afirmações competidoras. Com a prática do uso da EFT, todo e cada bloqueio para performance pessoal pode ser eliminado, fornecendo assim uma parede limpa na qual escreveremos nossos novos pensamentos habituais. Apagar e substituir. Apagar e substituir.
Uma vez acabada a competição, a afirmação se instalará facilmente. Isto é emocionante. É transformador. Esta combinação de EFT e afirmações nos permite reorganizar completamente nosso sistema. Nos permite apagar nossos bloqueios e instalar nossos sonhos. As finanças podem florescer. Amizades também. E a paz interior proliferar.
Até agora a EFT tem sido um apagador sem a intenção de instalar sonhos. As afirmações, por outro lado, tem sido uma ferramenta isolada para instalar sonhos, mas sem um apagador para deletar as afirmações competidoras.
Agora podemos misturá-las e levar a nós e nossos clientes para as salas mais gloriosas do Palácio das Possibilidades. Amo pessoas que vão atrás das suas possibilidades. Amo pessoas que tem sonhos. Elas fazem as coisas acontecerem. Elas lideram pelo exemplo. Isto não faz o seu sangue correr?
Mais na próxima.
Abraços, Gary
P.S. Este é um bom momento para que vocês mandem seus pensamentos, perguntas, e etc. É do retorno de vocês que eu vou começar a moldar esta série. Me deixem saber o que pensam.
EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Liberação Emocional) é considerada um tipo de acupuntura sem agulhas. É feita com batidinhas dos dedos em alguns pontos do corpo que são meridianos enérgicos como na acupuntura. A EFT está baseada em novas descobertas a respeito da conexão entre as energias sutis do seu corpo, suas emoções e sua saúde.
Todos os problemas que você vivencia emocionalmente, e até mesmo doenças, tem origem na interrupção do fluxo energético do corpo. Um trauma, uma contrariedade, raiva, culpa, mágoa, etc., podem causar bloqueios que interrompem esse fluxo energético e resultam em problemas e doenças que se apresentam em sua vida. Com o uso da EFT esses bloqueios são dissolvidos, a energia volta a circular livremente pelo seu corpo e você deixa de vivenciar esses problemas.
O uso da EFT tem sido bem sucedido em milhares de casos abrangendo uma imensa gama de questões emocionais, de saúde e de performance. A EFT frequentemente funciona onde nada mais funcionou. E o melhor de tudo, qualquer um pode aprender e usar EFT, e não precisa de educação especializada para isto.
O lema da EFT é “tente em tudo”, você pode experimentar EFT em qualquer problema ou dificuldade que você esteja encarando, ou mesmo para melhorar a si mesmo, melhorar sua performance em qualquer área que você deseje. E funciona! Basta experimentar.
Você pode usar EFT em:
ansiedade;
medos e fobias;
traumas;
raiva;
culpa;
mágoa;
problemas de relacionamento;
melhorar a performance de atletas e profissionais;
liberar os bloqueios que te impedem de conquistar o que você deseja; etc.
Aos poucos irei colocando aqui vários scripts para usos diversos, como também a série Palácio das Possibilidades escrita pelo Gary Craig, criador e divulgador da EFT no mundo todo, que é para melhorar a si mesmo de maneira geral.
Para saber como a EFT surgiu leia a história da EFT. E para começar a aprender EFT abaixo estão 2 links para você fazer o download dos Manuais de EFT. Um deles é o manual criado pelo próprio Gary Craig e o outro foi criado pelo André Lima, que é o principal divigulgador e terapeuta de EFT no Brasil. É só clicar sobre o link com o botão direito do mouse, no menu suspenso que irá se abrir clique em “Salvar link como…”, escolha o local em seu computador onde o arquivo será gravado, se desejar altere o nome do arquivo, e clique em “Salvar”, o donwload começará logo em seguida. Os arquivos são seguros, não contém vírus nem outras pragas.
Para começar com um script que descreve o passo-a-passo bem detalhadamente, use o script para Ansiedade, depois você pode usar essa base pra criar seus próprios scripts e ir se livrando de todos os bloqueios que te impedem de ser, ter e poder tudo o que você sempre quis.
Use e aproveite!
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"Quando você muda seu modo de pensar, mudam suas crenças. Quando você muda suas crenças, mudam suas expectativas. Quando você muda suas expectativas, muda a sua atitude. Quando você muda sua atitude, muda o seu comportamento. Quando você muda seu comportamento, muda o seu desempenho. Quando você muda o seu desempenho, você muda sua vida! Mude seu modo de pensar e mude sua vida!"
(desconheço o autor)