terça-feira, 1. dezembro 2009
A principal prática do Ho’oponopono é a repetição das frases
“Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato“. Pode ser qualquer variação, combinação ou sinônimo dessas frases, que devem ser repetidas todo o tempo que você for capaz. Mas além dessas frases existem algumas outras práticas que podem auxiliar no processo de limpeza, então abaixo estão descritas algumas dessas técnicas. Experimente! Para informações mais detalhadas consulte o
site do Ho’oponopono. A maior parte das informações abaixo foi retirada do site
www.hooponopono.com.br
Quando você diz “Sinto muito“ você reconhece que algo (não importa se saber o que) penetrou no seu sistema corpo/mente. Você quer o perdão interior pelo o que lhe trouxe aquilo.
Ao dizer “Me perdoe“ você não está pedindo a Deus para te perdoar, você está pedindo a Deus para te ajudar a se perdoar.
“Te amo“ transmuta a energia bloqueada (que é o problema) em energia fluindo, religa você ao Divino.
“Sou grato“ ou “Obrigada“ é a sua expressão de gratidão, sua fé que tudo será resolvido para o bem maior de todos envolvidos.
A partir deste momento o que acontece a seguir é determinado pela Divindade, você pode ser inspirado a tomar alguma ação, qualquer que seja, ou não. Se continuar uma dúvida, continue o processo de limpeza e logo terá a resposta quando completamente limpo.
Lembre-se sempre que o que você vê de errado no próximo também existe em você, somos todos Um, portanto toda cura é auto-cura. Na medida em que você melhora, o mundo também melhora. Assuma esta responsabilidade. Ninguém mais precisa fazer este processo, só você.
O Ho’oponopono incessante do qual o Dr. Len fala, é mentalmente dizer estas frases, ou frase, antes e durante tudo o que se faz, e lugar que se vai. Ao reparar sentimentos aflorando, aproveite para fazer esta limpeza. Como exemplo; a pessoa sente a necessidade de emagrecer, pela força de vontade até que consegue perder peso, mas fica sempre aquela tensão, aflição, frustração, por ter o receio de engordar ou por ter engordado novamente. Limpando-se em cima desses sentimentos faz-se com que o programa interno, guardado na Mente Subconsciente, responsável pela pessoa estar acima do peso seja eliminado. O mesmo para quem quer parar de fumar, toda vez que perceber a vontade de fumar faça a limpeza com as frases, ou frase, peça a Divindade para limpar as memórias/programas responsáveis por aqueles sentimentos. Agora, não limpe visando o resultado de perder peso ou parar de fumar. Peça a Divindade para limpar o sentimento desconfortável em relação àquela condição ou hábito. Isto sim. Deixe a Divindade lhe proporcionar o bem.
Frases e Petições
“Divindade, limpe em mim as memórias que estão causando este problemas. Transmute-as em pura luz“
Antes de qualquer refeição o Dr. Len fala mentalmente para o alimento: “Te amo. Se estou trazendo qualquer coisa a esta situação que possa causar eu me sentir doente enquanto ingiro você; não é você. Não é nem eu. É algum gatilho pelo qual estou disposto a ser responsável.”
“Se alguém aparece com raiva em minha experiência, eu assumo 100% de responsabilidade me perguntando: ‘O que há em mim, que eu preciso liberar, que está fazendo aparecer esta experiência?’ Eu olho para qual problema (memórias) em mim está causando a situação, que eu posso oferecer para a Divindade cancelar”.
“A única maneira que eu possa estar em paz é fazendo o Ho’oponopono por mim, porque eu quero estar em paz, e porque eu sei que enquanto estiver em paz comigo mesmo eu reparo que todos ao meu redor também estão em paz. Portanto quando noto qualquer coisa que posso perceber como sendo um problema, eu me pergunto; ‘O que há em mim que eu preciso liberar?’ “. “As pessoas só aparecem em nossas vidas para nos mostrar se estamos dentro ou fora dos trilhos com nossa própria vida. A maior parte do tempo não sabemos se estamos ou não, por isso precisamos limpar constantemente.”.
Oração do Divino Criador
“Divino Criador, pai, mãe, filho em Um…
Se eu, minha família, meus parentes e ancestrais lhe ofendemos, à sua família, parentes e ancestrais em pensamentos, palavras, atos e ações do início da nossa criação até o presente, nós pedimos seu perdão…
Deixe isto limpar, purificar, libertar, cortar todas as recordações, bloqueios, energias e vibrações negativas e transmute estas energias indesejáveis em pura luz…
Assim está feito.”
Faça esta oração em relação a qualquer problema com qualquer pessoa; ao se fazer o apelo ao Divino Criador estamos nos dirigindo à divindade que existe dentro de todas as pessoas, que é a extensão do Divino Criador. Só é necessário isso.
Água Solar Azul
Adquira um recipiente de vidro azul com uma tampa não-metálica.Também evite que, se o recipiente for uma garrafa d’água como estas da foto, que a tampa plástica tenha contato com a água. Plásticos degradam quando expostos ao sol, soltando compostos químicos. Use papel manteiga fixado com um elástico para cobrir a garrafa. Verta água de torneira (aqui no Brasil é melhor água filtrada) no recipiente. Coloque o recipiente azul no sol ou sob uma luz incandescente (não lâmpada fluorescente) durante pelo menos uma hora. Depois que a água está solarizada (alterada por exposição à luz solar), pode ser usada de vários modos. Beba-a. Cozinhe com ela. Use para o chimarrão. No enxágüe após o banho. Frutas e legumes amam serem lavados em Água Solar Azul! Assim como os processos com as frases, a Água Solar Azul vaga as memórias na Mente Subconsciente. Assim, beba sempre! Observe a sua reação ao uso da Água Solar Azul, em algumas pessoas o efeito do que parece ser um processo de desintoxicação psíquica e física é bem acentuado. Pesadelos podem ocorrer com freqüência durante algumas noites, mas acabam depois de um tempo, procure usar as frases antes de dormir depois de fazer a Respiração Ha para neutralizar quaisquer memórias que possam vir a atrapalhar o sono. Se continuar a ser incômodo o efeito diminua a quantidade da água sendo bebida. Siga sua intuição.
A Respiração “Ha”
O processo de respiração “Ha” é simples de fazer e cancela memórias. O processo é feito assim: Sentado confortavelmente, com os pés no chão, costas retas; Inspire – mentalmente conte até 7, segure o ar por uma contagem de 7. Expire, contando mentalmente até 7. Segure com os pulmões vazios por uma nova contagem mental de 7. Repita o processo 9 vezes.
Respire sem forçar, para não hiperventilar, o que pode provocar tontura e mal-estar. Pense as frases, ou frase: “Sinto muito. Me perdoe. Te amo. Sou grato.”. O Dr. Len afirma que este processo pode eliminar o estado de depressão.
Posted in Ho'oponopono by Deise Viegas -
terça-feira, 1. dezembro 2009
Há dois anos, ouvi falar de um terapeuta, no Havaí, que curou um pavilhão inteiro de pacientes criminais insanos sem sequer ver nenhum deles. O psicólogo estudava a ficha do preso e, em seguida, olhava para dentro de si mesmo a fim de ver como ele havia criado a enfermidade dessa pessoa. À medida que ele melhorava, o paciente também melhorava.
A primeira vez que ouvi essa história, pensei tratar-se de alguma lenda urbana. Como podia alguém curar a outro, somente através de curar-se a si mesmo? Como podia, ainda que fosse o mestre de maior poder de auto-cura, curar a alguém criminalmente insano? Não tinha nenhum sentido, não era lógico, de modo que descartei essa história.
Entretanto, a escutei novamente, um ano depois. Soube que o terapeuta havia usado um processo de cura havaiano chamado “Ho’oponopono”.
Nunca ouvira falar dele, no entanto, não conseguia tirá-lo de minha mente. Se a história era realmente verdadeira, eu tinha que saber mais.
Sempre soubera que total responsabilidade significava que eu sou responsável pelo que penso e faço. O que estiver além, está fora de minhas mãos. Acho que a maior parte das pessoas pensa o mesmo sobre a responsabilidade. Somos responsáveis pelo que fazemos e não pelo que fazem os outros. O terapeuta havaiano que curou essas pessoas mentalmente enfermas me ensinaria uma nova perspectiva avançada sobre o que é a total responsabilidade. Seu nome é Dr. Ihaleakala Hew Len.
Passamos, provavelmente, uma hora falando em nossa primeira conversa telefônica. Pedi-lhe que me contasse toda a história de seu trabalho como terapeuta. Ele explicou-me que havia trabalhado no Hospital do Estado do Havaí durante quatro anos.
O pavilhão onde encerravam os loucos criminais era perigoso. Em regra geral, os psicólogos se demitiam após um mês de trabalho ali. A maior parte do pessoal do hospital ficava doente ou se demitia. As pessoas que passavam por aquele pavilhão simplesmente caminhavam com as costas contra a parede com medo de serem atacadas pelos pacientes.
Não era um lugar bom para viver, nem para trabalhar, nem para visitar. O Dr. Len disse-me que nunca viu os pacientes. Assinou um acordo para ter uma sala no hospital e revisar os seus prontuários médicos. Enquanto lia os prontuários médicos, ele trabalhava sobre si mesmo. Enquanto ele trabalhava sobre si mesmo, os pacientes começaram a curar-se. “Depois de poucos meses, os pacientes que estavam acorrentados receberam a permissão para caminharem livremente”, me disse. “Outros, que tinham que ficar fortemente medicados, começaram a ter suas medicações reduzidas. E aqueles, que não tinham jamais qualquer possibilidade de serem liberados, receberam alta” Eu estava assombrado. “Não foi somente isso”, continuou, “até o pessoal começou a gostar de ir trabalhar. O absenteísmo e as mudanças de pessoal desapareceram. Terminamos com mais funcionários do que necessitávamos porque os pacientes eram liberados e todo o pessoal vinha trabalhar. Hoje, aquele pavilhão do hospital está fechado.”
Foi neste momento que eu tive que fazer a pergunta de um milhão de dólares: “O que foi que o senhor fez a si mesmo para ocasionar tal mudança nessas pessoas?”
“Eu simplesmente estava curando aquela parte em mim que os havia criado”, disse ele.
Não entendi. O Dr. Len explicou-me, então, que entendia que a total responsabilidade por nossa vida implica em tudo o que está na nossa vida, pelo simples fato de estar em nossa vida e ser, por esta razão, de nossa responsabilidade. Num sentido literal, o mundo todo é criação nossa.
Uau! Mas isso é duro de engolir. Ser responsável pelo o que digo e faço é uma coisa. Ser responsável pelo que diz e faz outra pessoa que está na minha vida é muito diferente.
Apesar disso, a verdade é essa: se você assume completa responsabilidade por sua vida, então tudo o que você olha, escuta, saboreia, toca ou experimenta de qualquer forma é a sua responsabilidade, porque está em sua vida.
Isto significa que a atividade terrorista, o presidente, a economia ou qualquer coisa que você experimenta e não gosta, está ali para que você a cure. Tudo isto não existe, digamos, exceto como projeções que saem do seu interior.
O problema não está neles, está em você, e, para mudá-lo, você é quem tem que mudar.
Sei que isto é difícil de entender, muito menos de aceitar ou de realmente vivenciar. Colocar a culpa em outra pessoa é muito mais fácil que assumir a total responsabilidade mas, enquanto conversava com o Dr. Len, comecei a compreender essa cura dele, e que o Ho’oponopono significa amar-se a si mesmo. Se você deseja melhorar sua vida, você deve curar sua vida. Se você deseja curar alguém, mesmo um criminoso mentalmente doente, você o faz curando a si mesmo.
Perguntei ao Dr. Len como ele curava a si mesmo. O que era, exatamente, que ele fazia, quando olhava os prontuários daqueles pacientes? “Eu, simplesmente, permanecia dizendo ‘Eu sinto muito’ e ‘Te amo’, uma vez após outra” explicou-me. “Só isso?” “Só isso! Acontece que amar-se a si mesmo é a melhor forma de melhorar a si mesmo e, à medida que você melhora a si mesmo, melhora o seu mundo”
Permita-me, agora, dar um rápido exemplo de como isto funciona.
Um dia, alguém me enviou um e-mail que me desequilibrou. No passado, eu teria reagido trabalhando meus aspectos emocionais tórridos ou tentado argumentar com a pessoa que me enviara aquela mensagem detestável. Mas, desta vez, eu decidi testar o método do Dr. Len. Comecei a pronunciar, em silêncio: “Sinto muito” e “Te amo”. Não dizia isto para alguém, em particular. Ficava, simplesmente, invocando o espírito do amor, para que ele curasse dentro de mim o que estava criando aquela circunstância externa.
Depois de uma hora, recebi um e-mail da mesma pessoa, desculpando-se pela mensagem que me enviara antes. Observe que eu não realizei qualquer ação externa para receber essa desculpa. Eu nem sequer respondi aquela mensagem. Não obstante, somente repetindo “sinto muito” e “te amo”, de alguma maneira curei dentro de mim aquilo que criara naquela pessoa.
Posteriormente, participei de um workshop sobre o Ho’oponopono, ministrada pelo Dr. Len. Ele tem, agora, 70 anos de idade, é considerado um “xamã avô” e é um pouco solitário.
Elogiou meu livro “O Fator de Atração” (The Attractor Factor). Disse-me que, à medida que eu melhorar a mim mesmo, a vibração do meu livro aumentará e todos sentirão o mesmo quando o lerem. Resumindo, na medida em que eu melhore, meus leitores também melhorarão.
“E o que acontecerá com os livros que eu já vendi e que estão lá fora?” perguntei. “Eles não estão lá fora”, explicou ele, me desconsertando, mais uma vez, com sua sabedoria mística. “Eles ainda estão dentro de você”.
Resumindo, nada está do lado de fora. Seria necessário um livro inteiro para explicar essa técnica avançada com a profundidade que ela merece. “Basta, apenas, dizer que, quando você queira ou deseje melhorar qualquer coisa na sua vida, existe somente um lugar onde procurar: dentro de você mesmo. E, quando olhar, faça-o com amor”.
Do website www.zerolimits.info © Joe Vitale.
Revisão de várias traduções e a partir do original: Fábio Takashi e Al McAllister.
Posted in Ho'oponopono by Deise Viegas -
sexta-feira, 20. novembro 2009
Texto original em inglês: Gary Craig, Fundador da EFT
Website:
www.emofree.com
Tradução: André Lima, Terapeuta Holístico – Praticante de EFT, Mestre Reiki e Terapeuta floral
Website:
www.eftbr.com.br
Comunidade no Orkut sobre EFT:
http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=25394479
Olá para todos,
Estive ausente por 36 horas, quando voltei tinha um número enorme de e-mails no nosso tópico recente sobre afirmações. Como sempre, a sabedoria da nossa lista é impressionante, de forma que quero compartilhar estas postagens com vocês. Vou dividir em algumas mensagens para manter o tamanho pequeno. Eu inseri meus comentários onde tinha algo apropriado a dizer.
Abraços, Gary
DE JENNIFER JENNINGS
Eu percebo que você que não está tentando incorporar hipnoterapia ao seu trabalho com a EFT, ou no seu Palácio das Possibilidade, mas há semelhanças marcantes entre o que você e eu estamos fazendo. A maior diferença, que posso ver até agora, é que você não está induzindo o transe formalmente.
Como você, acredito que as afirmações são ferramentas poderosas. Eu uso afirmações diariamente, comigo mesma e com meus clientes. Só que eu geralmente não me refiro a elas como “afirmações”. Acho que as vezes afirmações são mal vistas. Eu acredito que um número de pessoas parecem achar que as afirmações sozinhas vão fazer tudo por elas, elas não tem que fazer nada para ter o resultado e fazer mudanças. E, sim, eu sei que afirmações somente podem funcionar para algumas pessoas, em alguns casos. Mas acho que é importante que cada um de nós faça algo, ou muitas coisas, para fazer as mudanças.
Gary Craig: Temos muito a explorar aqui ainda e, sim, entrar em ação é normalmente necessário para resultados eventuais. Entretanto, eu acho que uma situação dessas não deve ser forçada através de alguma forma de força de vontade. Na minha experiência, isto tende a frustrar o fluxo natural do processo. Se as afirmações competidoras estiverem fora do caminho e uma motivação apropriada estiver presente, a ação flui automaticamente. A pessoa acima do peso tende a fazer melhores escolhas na comida, o vendedor liga para maiores clientes, o ator ou cantor começa a ensaiar com mais entusiasmo e etc. Isto porque seu “novo nível” parece mais alcançável. Isto começa a motivá-los e eles começam a se preparar. Se não fizerem isto naturalmente, então procure mais afirmações competidoras. Você também pode questionar a motivação. Algumas pessoas fazem afirmações para coisas que acham que “Eu devo” (normalmente um caminho sem saída) ao invés de fazer para os seus desejos reais. Esta é uma função da escolha da meta que ainda não cobrimos.
DE … – NOME DO AUTOR SUPRIMIDO A PEDIDO
O quão longe você vai desafiando estas escrituras nas paredes? Eu acho que os exemplos que você deu são bons, e bem seguros e aceitáveis para nós pensarmos. Mas estou pensando em um livro maravilhoso que acabei de ler…The God of Small Things (O Deus das Pequenas Coisas) de Ahrundati Roy. O propósito deste livro é desafiar a crença cultural que está escrita nas paredes daquele país de que o sistema de castas é bom porque há pessoas melhores que outras. Estas Escrituras nas Paredes são sobre quem pode ser amado, o quanto e quando.
GC: O Palácio das Possibilidades é sobre o nosso “trabalho interior”. É sobre criar novas imagens para o indivíduo, não é sobre a crença cultural de um país inteiro. Dito isto, não posso resistir em comentar o quanto estas escrituras nas paredes de uma nação inteira pode ser mudada. Isto foi feito muitas vezes. A mudança deste país (os EUA) que se afastou da escravidão indo de encontro a igualdade é um exemplo que ainda está acontecendo enquanto falamos. Tipicamente, estas mudanças culturais começam com o sonho de uma pessoa (Abraham Lincoln? Martin Luther King?). Sonhar é muito importante para nos levar a uma direção desejada. Os sonhos podem criar uma grande congruência dentro daqueles que tem uma missão que a difusão pode permear uma cultura inteira. Isto pode, e vai, incendiar uma mudança na consciência da massa. Existem poucas coisas que podem competir com alguém em uma missão verdadeira. Isto porque seus pensamentos estão alinhados com suas ações. Eles são incansáveis porque não tem nenhum conflito sobre o que querem fazer. O princípio do Palácio das Possibilidades, propriamente implementado, irá acordar o entusiasmo missionário nas pessoas. Um missionário verdadeiramente congruente pode enviar terremotos mentais para dentro dos erros de pensamento de uma cultura inteira de pessoas complacentes. Estamos falando sobre bater no nosso verdadeiro aqui. Temos um potencial enorme. Precisamos apenas acorda-lo.
O AUTOR CONTINUA: Outra pergunta que tenho pra voce tem a ver com a questão do despertar ou do sentido da alma na terapia. A EFT é fenomenalmente efetiva para aliviar o desconforto das pessoas. Mas e sobre a necessidade de mudança ou desenvolvimento de caráter, até maior mesmo algumas vezes depois de usar a EFT para resolver um problema que os tenha bloqueado de moverem-se para frente? Estou curioso sobre como você aborda este pedaço no trabalho que você faz.
GC: Apesar de não estar orientado em termos de “mudança de caráter”, isto é certamente uma expectativa razoável do Palácio das Possibilidades. Na verdade, através das afirmações, visualizações e outras ferramentas, podemos criar uma visão de nós mesmos estimulante, compassiva, honesta, de alguém que perdoa e uma lista sem fim de outros traços de caráter. Estas metas positivas, propriamente abordadas, agem com imãs nos puxando para a direção desejada. A EFT serve como uma tesoura que corta os laços emocionais que nos mantém atados a visões menos atrativas de nós mesmos.
O AUTOR CONTINUA: Gary, sou um tanto novo neste assunto então se você colocar isto na lista para ser lido você deixaria meu nome oculto? Ou talvez responder as questões de uma forma geral? Obrigado.
GC: Tente esta afirmação: “Estou totalmente confortável com minhas idéias e adoro compartilha-las com os outros”. Este é um começo. Encontre as afirmações competidoras (se houverem) para isto e você estará no seu caminho em direção as salas mais caras do Palácio das Possibilidades. Ser tímido sobre uma idéia é, na verdade, um limite. É confinante e caro. Eu digo isto com amor. Suas idéias causam bastante reflexão. Teria preferido ter dado crédito a você por elas.
DE MERYL BECK
Temos utilizado uma abordagem um pouco diferente para os “sim, mas…” (afirmações competidoras) que emergem quando fazemos uma afirmação. Tenho sido facilitadora de um workshop pelos últimos 8 anos que ajuda os participantes a descobrir e depois transformar crenças fundamentais limitantes.
Um dos exercícios que usamos é chamado de exercício “sim, mas” no qual o participante é encorajado a liberar o “sim, mas” e exagera-los. Normalmente o que acontece, depois, é que o participante começa a rir da voz exagerada e do maneirismo, ou então fica cansado e finalmente fica pronto para liberar aquela voz. É muito parecido com um trabalho sacro-cranial que intensifica o padrão de stress para liberá-lo. O exercício é ensinado em duplas, um agindo como “o criador” e o outro fazendo o papel do facilitador. Aqui vai um exemplo do que pode transparecer:
Facilitador (F): “Qual é a sua crença desejada?”
Criador (C): “Eu mereço ser amado da maneira que sou”
F: “Existe algum “sim, mas”?
C: “Sim, mas, eu não acredito nisto.”
F: “Faça disto algo exagerado”
C: Falando alto: “SIM, MAS EU NÃO ACREDITO NISTO”
F: Diminuindo a resposta corporal do criador: “Exagere isto, faça cerrando o punho” e continua… até
F: “Qual é a crença desejada?”
C: “Eu mereço ser amado do jeito que sou”
F: “Algum “sim, mas”?
C: “Sim, mas eu sou muito gordo.”
F: “Exagere isto”
E assim continua, até que todos os “sim, mas” tenham sido eliminados, o Criador reafirma a crença desejada (afirmação) e a ancora.
Agora que temos a EFT e outras terapias energéticas, frequentemente apresentamos uma versão reduzida, aplicando EFT em todo “sim, mas” que venha a tona, porque as palavras são colocadas com desconforto. Então, a afirmação é dita em tom alto (ainda temos eles trabalhando em duplas), e depois os “sim, mas” é dito em tom alto e aplicam-se as batidas até que não tenha mais qualquer crédito. Depois o próximo “sim, mas” é tratado com as batidas, e etc, até que a única voz restante seja que possui a crença desejada.
GC: Abordagem interessante.
DE PATRICK McGIVENR
Eu aproveitei sua excursão romântica pelo Palácio das Possibilidades. Eu tenho uma explicação bem menos romântica.
Considere um cenário no qual os pensamentos negativos que temos ocupam espaço no nosso software neurológico. Quando removemos afirmações negativas que servem como barreiras bloqueando o fluxo de energia e o acesso a memórias superior (potencial), é apenas lógico que se substitua a afirmação incorreta que não computa com a instrução positiva a qual restaura e reforça o fluxo. Deixar o computador com uma afirmação incorreta deletada sem substituir por algo que direcione o acesso a memória superior poderá habilitar outra afirmação incorreta para assumir a função perdida da anterior.
Esta explicação carece da grandiosidade das suas indagações valiosas para o Palácio das Possibilidades. Mas talvez este seja o mecanismo por trás da capa da carruagem real que estamos tentando dirigir através dos portões do palácio.
GC: Não tinha olhado desta maneira. Eu acho as metáforas maneiras extraordinárias de se desenvolverem idéias. A sua é uma boa. Talvez possamos chamar isto de A Sinfonia no nosso Software.
Posted in Palácio das Possibilidades by Deise Viegas -